女生每个月都要面对麻烦的生理期问题，荷尔蒙的骤然变化会令肌肤一时难以承受，从而产生如暗疮爆痘、皮肤粗糙、干燥缺水等麻烦。其实，我们的皮肤和姨妈一样拥有28天周期，在此期间，皮肤细胞会跟着身体一起更新换代，只要按照编辑列举的阶段认真保养，就可以事半功倍打造好肤质，令你任何时候都拥有吹弹可破的少女肌。爱美是女生的天性，但大家都会在每个月的那几天面临皮肤变差的噩梦——肌肤状态不稳定，皮肤显得粗糙敏感，脸上痘痘还处于春风吹又生的状态，情绪更连带受到影响（甚至身边人都要遭遇到你的无故黑脸）皮肤科医生表明，女性的生理周期有不同的荷尔蒙变化，荷尔蒙包括了雌激素及黄体素，雌激素会加快皮肤的新陈代谢，并减少油脂分泌，所以当雌激素增加时，皮肤会变好；而黄体素则相反，当黄体素增加时，皮肤会变差，肤色会变得暗哑，也容易出暗疮（比如编辑本人）。因此，只要了解生理周期的荷尔蒙变化，便可以“见招拆招”地护肤，令皮肤保持健康亮丽。要留意，以下日子是由生理期开始的第一天计算哦~恼人的生理期（月经周期1-5天）这五天是月经期，也是肌肤的“受难日”。雌激素会迅速减低，除了身体变得虚弱，心情变得焦虑躁动，肌肤的新陈代谢速度也会变慢，防护力也同时减低，皮肤容易变得容易敏感、干燥缺水、爆发暗疮、脸色发黄等，真是够了！生理期的保养应内外双管齐下。食疗部分：可多补充含铁食物，如瘦红肉、猪红或鸭血。护肤重点：编辑建议选用性质温和的护肤品，避免使用含酒精或果酸等成分的产品。洗脸时则使用温水为佳，也要避免用力摩擦脸部。当然也要重点为肌肤保湿，可选用含玻尿酸保湿成分的产品或者成分安全的药妆。神奇滤泡期（月经周期第5-14天）大姨妈结束后的一周“滤泡期”，算是一段神仙日子了！因为这个时候是人体雌激素分泌的高峰期，这个时刻的我们应该是最明艳照人的呢~皮肤的新陈代谢及血液循环会加快，皮脂分泌亦变得平衡，看起来有光泽、红润感之余，毛孔都会变得细致。皮肤状态正值最好时候，可以进行各种保养同美容疗程，吸收、修复效果都很OK。食疗部分：这个时候我们可以多摄取高纤和排水性高的食物，有助于新陈代谢，帮助改善经期水肿症状。护肤重点：因为皮肤处于稳定状态，可以进行去角质、清粉刺黑头的护肤步骤，甚至可以尝试用新买的护肤品咯！黄体后期（月经周期第23-29天）姨妈前一周是黄体后期，皮脂分泌旺盛，黑色素活性增强，是肌肤不安定期。女生皮肤容易出现暗黄、黑斑、脂漏性皮肤炎、毛孔粗大等症状，如果处理不当，瞬间变成“黄脸婆”！护肤方面：在黄体后期特别容易长黑斑，所以小仙女们紧记要做好防晒和美白的护肤工作，以防黑色素沉淀。同时，我们可以利用含维他命C成分的产品，做到焕肤及美白的效果。食疗部分：这段期间身体体温会较高，容易燥热出暗疮，可食用凉性食物如苦瓜、白萝卜、白菜、青瓜等等（多吃蔬菜总是好的！）。
本文编辑：佚名
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